সোরিয়াসিস থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

• শরীরের আাক্রান্ত স্থানটি লাল অথবা বাদামী বর্ন ধারন করে।
• আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয় এবং শুষ্ক ত্বক সোরিয়াসিস দ্বারা আক্রান্ত হয় তাহলে আক্রান্ত স্থানটিতে ফাটল হতে পারে েএবং সে স্থান থেকে রক্তপাত হতে পারে।
• সোরিয়াসিস আক্রান্ত স্থানটির আশেপাশে ব্যাথা অনুভুত হতে পারে।
• সোরিয়াসিস আক্রান্ত স্থানটি ব্যপক চুলকানি হয় ফলে চুলকাতে চুলকালে জায়গাটি থেকে রক্ত বের হয় এবং প্রচন্ত জ্বলন অনুভুত হয়।
• শরীরের হাড়ের জোড়াগুলি ফুলে যায় এবং ব্যাথা অনুভুত হয়।
• মাথার ত্বক ,কনুই ও উপরের অংশ আক্রান্ত হতে পারে।
• সোরায়সিস যদি নখে হয় তাহলে নখ মোটা হয়ে যায় এবং নখের রং পরিবর্তন হয় ও কখনও কখনও চামড়া থেকে নখ আলগা হয়ে যায়।
• আক্রান্ত স্থানগুলো ফুলে যায় এবং খুব যন্ত্রনাদায়ক হয়।

• কর্টিকোস্টেরয়েড
• ভিটামিন ডি অ্যানালগ
• টপিক্যাল রেটিনয়েড
• স্যালিসাইলিক এসিড
• কোলটার
• এডালিমুমাব
• ইনফ্লিক্সিমাব
• ইটানারসেপ্ট
• ক্যালসিনিউরিন ইনহিবিটর
• অ্যানর্থালিন
• ত্বক নরম রাখার ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার

• মেথোট্রেক্সেট
• সাইক্লোস্পোরাইন
• এসিট্রেসিন
• রেটিরয়েডস
• ইমিউনোমডুলেটর
• হাইড্রক্সিউরিয়া
• লাইট থেরাপি

• সুর্যরশ্মির নীচে দাঁড়ান
• UVB ফটোথেরাপি
• গোকারম্যাব থেরাপি
• লেজার থেরাপি
• সোরোলেন প্লাস আলট্রাভায়োলেট থেরাপি

• সোরিয়াসিস থেকে মুক্ত থাকতে হলে ত্বককে অবশ্যই আদ্র রাখতে হবে। এজন্য অফিস কিংবা বাড়িতে ময়শ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।
• National psoriasis foundation এর মতে, ফিশ অয়েল, ভিটামিন ডি, দুধ, অ্যালোভেরা ও আঙ্গুরের রস খেতে হবে যা সোরিয়াসিস নির্মুলে কার্যকর ভুমিকা পালন করে।
• সুগন্ধযুক্ত সাবান বা সুগন্ধি ব্যবহার করা বন্ধ রাখতে হবে।কারন এগুলোর মধ্যে থাকা রাসায়নিক পদার্থ ত্বকের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।যাদের ত্বক খুব সংবেদনশীল তারা এগুলো এড়িয়ে চলায় ভালো।
• যেকোনো চর্মরোগের জন্য হলুদের ব্যবহার সেটা খাওয়ার মাধ্যমে অথবা ত্বকের উপরে লাগানোর মাধ্যমেও হতে পারে খুব কার্যকর ভুমিকা পালন করে। কারন এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটোরি বৈশিষ্ট্য ত্বকের প্রদাহ দুর করে।
• সোয়াসিসের চুলকানি কমাতে রক সল্ট, দুধ বা জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগালে চুলকানি থেকে উপশম পাওয়া যায়।
• সোরিয়াসিস থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই আপনাকে মাছ, বাদাম ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহন করা উচিত।
• মানসিক চাপ সোরিয়াসিস বৃদ্ধির আরেকটি অন্যতম কারন।তাই যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন এর মতো অনুশীলনগুলো খুব কার্যকর ভুমিকা পালন করে।
• ধুমপান ও তামাক সেবন সোরিয়াসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই দ্রুত ধুমপানে আসক্ত হয়ে থাকলে তা ত্যাগ করতে হবে।
• ভিটমিন সি-সমৃদ্ধ ফল খেতে পারলে সবচেয়ে ভালো।প্রোটিনের পরিমানও বৃদ্ধি করতে হবে।সর্বোপরি, নিয়মিত চিকিৎসা করাতে হবে।মনে রাখতে হবে সোরিয়াসিস মোটামুটি সারা জীবনের সঙ্গী। তাই নিয়মিত ওষুধ খাওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শমতো চলা এক্ষেত্রে খুব জরুরী। নিজের ইচ্ছামতো দোকান থেকে ওষুধ কিনে খাওয়া বা হঠাৎ চিকিৎসা বন্ধ করে দেওয়া দুই সমান ক্ষতিকর।

• এই রোগে যত চুলকাবেন তত বেশি চুলকাতে ইচ্ছা করবে।তাই চুলকানি এড়াবার জন্য ময়শ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।
• যোগ ব্যায়াম:সাধারনত মানসিক চাপের কারনে সোরিয়াসিস বৃদ্ধি পায়।আপনি যদি যোগ ব্যায়াম করেন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ও একান্ত চিত্তে ধ্যান করতে পারলে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রিত হয় এবং সোরিয়াসিসের তীব্রতা কমে।
• সোরিয়াসিস থেকে দুরে থাকতে হলে অবশ্যই পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহন করতে হবে।সেই সকল খাবার খেতে হবে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• সোরিয়াসিস থেকে মুক্ত থাকতে হলে ওজন নিয়ন্ত্রন করতে হবে।অতিরিক্ত ওজনের কারনে শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধে যা চর্ম রোগ বৃদ্ধিতে সহয়তা করে।
• অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন:মাংস ও দুগ্ধজাত খাবার সোরিয়াসিস বৃদ্ধির নিয়ামক হিসেবে কাজ করে।তাই এই খাবার গুলো কম করে খেতে হবে।
• বেশী করে শাক সবজি সামুদ্রিক মাছ যাতে ওমেগা-৩ বেশি আছে সেই খাবারগুলো খেতে হবে।
• কোনোভাবেই ত্বক শুষ্ক রাখা যাবে না।সাধারনত শীতকালে এই সমস্যা বেশী বাড়ে। বাচ্চা নিতে হলে অবশ্যই আপনাকে এই রোগটি নিয়ন্ত্রনে আনতে হবে কেননা গর্ভাবস্থায় এই রোগের ওষুধ খাওয়া যাবে না। তাই সোরিয়াসিস নিয়ন্ত্রনে এনে তারপর সন্তান ধারনের পরিকল্পনা করতে হবে এবং সন্তান ধারনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

যেসব খাবারে সোরিয়াসিস বাড়ে

লেখকের শেষকথা